손목이 시큰시큰? 손목 이야…

첫눈과 함께 겨울이 점점 다가왔습니다. 추워서 지역에서 갑자기 손목 관절이 시큰거리는 손목 터널 증후군이 일어나는 경우도 적지 않습니다. 반복적으로 손이 저리고 저릴 때는 손목 터널 증후군을 의심해 봐야 합니다. 손목 터널 증후군은 방치를 해 두면 수술로 이어질 수 있습니다.

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손과 팔을 연결하는 손목에는 힘줄과 신경이 분포되어 있는 것입니다. 힘줄이나 신경이 손등 쪽에 좋지 않기 때문에 갈 때는 넓게 퍼져 손목 부위를 통과하지 않는다고 합니다. 한편, 손바닥 쪽을 지나가지 않으면 손목의 중심 부위에 밀집하여 굳어 지나가지 않게 됩니다. 이때 손목의 힘줄과 신경이 지나치지 않는 작은 통로를 '수근관'이라고 합니다. 손목터널증후군은 손목 전방의 작은 통로인 손목관이 좁고 지상에서 손바닥, 손가락, 손목 통증이 심하지 않아 나타날 뿐만 아니라 저림, 감각 이상 증상이 심하지 않고 괜찮은 질환입니다.

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건강 보험 심사 평가원의 통계에 따르면 손목 터널 증후군에서 진료를 받은 인원은 3년 동안(20하나 5~20하나 7년)하나만 3000명 증가했다고 합니다. 손목 터널 증후군은 여성, 비만, 당뇨병 환자에게 발병하기 쉬워지게 됩니다. 40~60세의 남녀, 특히 중년 이후 여성에게 뭔가 발생합니다. 손목을 세게 휘는 동작을 반복하는 작업자, 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람, 악기 연주자, 펜을 세게 잡고 글씨 쓰는 버릇이 있는 학생 등 손목을 많이 쓰는 사람들에게는 어떻게든 발생활을 시킬 수 있습니다.

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손목을 쳤을 때 저린다. 자다가 새벽에 증세가 심해져서 잠에서 깬 적이 있다□ 근육이 약해져서 힘을 주기 어렵다. 손목 앞 부분이 잘 쑤셔□ 양 손등을 서로 맞대고 90번 부러진 상태로 한개 분량 정도 지났을 때 손이 저리다※2개 이상의 증상이 나쁘지 않은 타격 ● 앓으면 손목 터널 증후군의 혐의

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손목을 사용하지 않는게 정답이긴 해요. 손목터널증후군은 증상이 심하지 않은 경우 휴식을 취하면 상태가 호전될 수 있다고 한다. 부목으로 손목을 고정하여 손목의 과도한 사용을 방지하는 것도 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 상황에 따라 경구용 소염진통제와 주사요법을 시행하기도 한다. 외과적 수술은 손목 터널 증후군의 효과적인 치료법이라고 하는 것이군요. 정중 신경을 압박하는 인대를 잘라, 수근관을 넓히는 방식이라고 합니다. 수술은 국소 마취, 최소 절개로 비교적 간단하게 이루어집니다. 단, 수술 후 다시 손목을 무리하게 사용하면 재발의 위험성도 있습니다.

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손목 터널 증후군을 예방하기 위해서는 잘못된 자세를 바로 유지하는 것이 중요합니다. 장시간 손목이 구부러진 상태에서 하나를 하지 않도록 합시다. 틈틈이 손목 돌리기와 손가락을 끼운 상태에서 전팔 펴기 같은 스트레칭을 권하는 이유입니다.

컴퓨터 작업을 할 때 손가락보다 손목이 낮은 상태에서 작업하게 되므로 문제가 생기는데요. 손목 받침용 쿠션이 자신의 스폰지 등을 받쳐 주면 도움이 된다고 합니다.

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손과 손목의 과용을 줄이고 작업 환경을 개선해 손의 부담을 줄이는 것이 최고의 예방이다.(출처 보건복지부 홈페이지)